Αρχική arrow Περί Ορέξεως arrow Βάλτε στοπ στις βραδινές λιγούρες

Βάλτε στοπ στις βραδινές λιγούρες

Τρίτη, 08 Ιούλιος 2014

Βάλτε στοπ στις βραδινές λιγούρες

Δεν κρατιέστε τα βράδια και πρέπει οπωσδήποτε κάτι να τσιμπολογήσετε; Υπάρχουν κάποιοι τρόποι που θα σας... κόψουν την όρεξη ή έστω θα βοηθήσουν να την έχετε υπό έλεγχο.

Αν δεν πρόκειται να σταματήσετε να τρώτε τα βράδια, απλώς βάλτε το στο πρόγραμμα με κάτι υγιεινό! Δοκιμάστε να φάτε μια μικρή φρουτοσαλάτα αντί για παγωτό, γιαούρτι με γεύση φράουλα αντί για σοκολατάκια.
Αν δεν μπορείτε να φάτε κάτι υγιεινό, τότε βάλτε... περιορισμό στις θερμίδες. Σκεφτείτε κάποια τροφή σε σνακ που να μην ξεπερνά τις 150 θερμίδες – μπάρα δημητριακών; τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί χαμηλών λιπαρών; μικρή σαλάτα χωρίς λάδι; Κάτι για να ξεγελαστείτε!
Γράψτε σε post-it στο ψυγείο τα τρόφιμα έκτακτης ανάγκης (π.χ. 2 κριτσίνια ολικής άλεσης, 3 φέτες γαλοπούλα κλπ), έτσι ώστε όταν φτάσετε στο ψυγείο, να δείτε τις εναλλακτικές σας πριν αρπάξετε τις σοκολάτες.
Αν δεν μπορείτε να δείτε ταινία χωρίς να φάτε κάτι, απλώς φάτε το βραδινό σας εκείνη την ώρα – όχι ποπ κορν!
Από την άλλη, αν δείτε μια ταινία σε μέρος του σπιτιού στο οποίο συνήθως δεν τρώτε, όπως για παράδειγμα στο κρεβάτι, ίσως ο αυτόματος μηχανισμός τσιμπολογήματος δεν ενεργοποιηθεί.
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την κούραση με την πείνα. Κοιμηθείτε γρήγορα!

E-Radio.gr Daily

Comments:

< Προηγούμενα Επόμενα >


Get Adobe Flash Player

Module CU3ER needs Adobe Flash Player. Get it by clicking the image below!
Get Flash Player

Paparazzi Menu

Event Calendar

Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 Μάι Μάι Μάι Μάι Μάι
Προσεχείς εκδηλώσεις:

Δεν υπάρχουν προσεχείς εκδηλώσεις.

Σήμερα, 2018/04/23
Kefalonia, Greece

Ανατ.: 05:57
Δύση: 19:16

Σελήνη:
Πρώτο Τέταρτο

Ανατολίου Μάρτυρος, Αγίου Γεωργίου
(Ανατόλιος, Γεώργιος, Γεωργία)

Παγκόσμια Ημέρα του Βιβλίου και των Πνευματικών Δικαιωμάτων (Copyright)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...