Αρχική arrow Περί Ορέξεως arrow Βάλτε στοπ στις βραδινές λιγούρες

Βάλτε στοπ στις βραδινές λιγούρες

Τρίτη, 08 Ιούλιος 2014

Βάλτε στοπ στις βραδινές λιγούρες

Δεν κρατιέστε τα βράδια και πρέπει οπωσδήποτε κάτι να τσιμπολογήσετε; Υπάρχουν κάποιοι τρόποι που θα σας... κόψουν την όρεξη ή έστω θα βοηθήσουν να την έχετε υπό έλεγχο.

Αν δεν πρόκειται να σταματήσετε να τρώτε τα βράδια, απλώς βάλτε το στο πρόγραμμα με κάτι υγιεινό! Δοκιμάστε να φάτε μια μικρή φρουτοσαλάτα αντί για παγωτό, γιαούρτι με γεύση φράουλα αντί για σοκολατάκια.
Αν δεν μπορείτε να φάτε κάτι υγιεινό, τότε βάλτε... περιορισμό στις θερμίδες. Σκεφτείτε κάποια τροφή σε σνακ που να μην ξεπερνά τις 150 θερμίδες – μπάρα δημητριακών; τοστ με μαύρο ψωμί και τυρί χαμηλών λιπαρών; μικρή σαλάτα χωρίς λάδι; Κάτι για να ξεγελαστείτε!
Γράψτε σε post-it στο ψυγείο τα τρόφιμα έκτακτης ανάγκης (π.χ. 2 κριτσίνια ολικής άλεσης, 3 φέτες γαλοπούλα κλπ), έτσι ώστε όταν φτάσετε στο ψυγείο, να δείτε τις εναλλακτικές σας πριν αρπάξετε τις σοκολάτες.
Αν δεν μπορείτε να δείτε ταινία χωρίς να φάτε κάτι, απλώς φάτε το βραδινό σας εκείνη την ώρα – όχι ποπ κορν!
Από την άλλη, αν δείτε μια ταινία σε μέρος του σπιτιού στο οποίο συνήθως δεν τρώτε, όπως για παράδειγμα στο κρεβάτι, ίσως ο αυτόματος μηχανισμός τσιμπολογήματος δεν ενεργοποιηθεί.
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την κούραση με την πείνα. Κοιμηθείτε γρήγορα!

E-Radio.gr Daily

Comments:

< Προηγούμενα Επόμενα >


Get Adobe Flash Player

Module CU3ER needs Adobe Flash Player. Get it by clicking the image below!
Get Flash Player

Paparazzi Menu

Event Calendar

Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ
Ιούλ Ιούλ Ιούλ 01 02 03 04
05 06 07 08 09 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 Σεπ
Προσεχείς εκδηλώσεις:

Δεν υπάρχουν προσεχείς εκδηλώσεις.

Σήμερα, 2018/08/17
Kefalonia, Greece

Ανατ.: 05:57
Δύση: 19:26

Σελήνη
5 ημερών

Μύρωνος, Θύρσου, Κυπριανού, Ιουλιανής, Στράτωνος και Ευτυχιανού μαρτ.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...