Αρχική arrow Περί Ορέξεως arrow Χριστουγεννιάτικη διατροφή χωρίς ενοχές!

Χριστουγεννιάτικη διατροφή χωρίς ενοχές!

Κυριακή, 22 Δεκέμβριος 2013

Χριστουγεννιάτικη διατροφή χωρίς ενοχές!

Μην αρπάξετε τα πιρούνια!

Μπορείτε να κρατηθείτε για τις μέρες των γιορτών, όσο και να σας φωνάζουν από μακριά οι διάφορες λιχουδιές του σπιτιού.

Μερικές συμβουλές!

Επιδείξτε από τώρα εγκράτεια. Αν το πρόγραμμά σας έχει αρκετά τραπέζια (εντός και εκτός σπιτιού) την περίοδο των εορτών, φροντίστε τις μέρες που μεσολαβούν να τρώτε πιο λιτά απ’ ό,τι συνήθως (λ.χ. τα κύρια γεύματα να είναι βραστά λαχανικά με λίγο τυρί ή ψητό άπαχο κρέας με σαλάτα χωρίς ψωμί ή ρύζι με γιαούρτι λίγων λιπαρών ή σούπα χορταρικών).
Μην παραλείπετε γεύματα, νομίζοντας ότι έτσι θα προστατεύσετε τη σιλουέτα σας. Μην ξεχνάτε, 3 γεύματα την ημέρα και 2 σνακ είναι απαραίτητα.
Πριν από κάθε γεύμα να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό, για να κόβετε την όρεξή σας.
Μην ξαναγεμίζετε το πιάτο σας με γέμιση γαλοπούλας ή κι άλλες πατάτες.
Φάτε άφθονη σαλάτα για να γεμίσετε το στομάχι σας.
Μη δοκιμάσετε τα πάντα - διαλέξτε κάποιες νοστιμιές που προτιμάτε και κάντε εκπτώσεις.
Μην τσιμπολογάτε από τις πιατέλες.
Μην τρώτε γλυκά αμέσως μετά το φαγητό.
Πίνετε νερό!
Προτιμήστε τα ψητά κρέατα (στη σχάρα ή στη σούβλα) από αυτά του φούρνου, της γάστρας, τα τηγανητά κ.τ.λ.
Μην υπερβαίνετε τα τρία ποτά αν είστε άντρας και τα δύο αν είστε γυναίκα, και ποτέ με άδειο στομάχι.
Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, πιείτε άφθονο νερό.
Μην οδηγήσετε αν δεν περάσουν τουλάχιστον 2 ώρες από την τελευταία γουλιά αλκοόλ.
Να πίνετε με ρυθμό μισό έως ένα ποτό την ώρα (για να προλαβαίνει ο οργανισμός σας να μεταβολίσει το αλκοόλ).

Comments:

< Προηγούμενα Επόμενα >


Get Adobe Flash Player

Module CU3ER needs Adobe Flash Player. Get it by clicking the image below!
Get Flash Player

Paparazzi Menu

Event Calendar

Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ
Μάι Μάι Μάι Μάι Μάι 01 02
03 04 05 06 07 08 09
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Προσεχείς εκδηλώσεις:

Δεν υπάρχουν προσεχείς εκδηλώσεις.

Σήμερα, 2018/06/23
Kefalonia, Greece

Ανατ.: 05:20
Δύση: 19:59

Σελήνη
10 ημερών

Αγριππίνης μάρτυρος, Αριστοκλέους, Δημητριανού και Λολίας μαρτύρων

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...