Αρχική arrow Περί Ορέξεως arrow 10 τρόφιμα που επιβραδύνουν τη γήρανση

10 τρόφιμα που επιβραδύνουν τη γήρανση

Κυριακή, 02 Νοέμβριος 2014

Σβήνουν τις ρυτίδες, χαρίζουν νεανικό δέρμα

10 τρόφιμα που επιβραδύνουν τη γήρανση


Κάποια τρόφιμα δεν χαρίζουν απλά μακροζωία, αλλά χάρη στα συστατικά τους, αντιοξειδωτικά και άλλα, βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας, σβήνοντας χρόνια από το δέρμα μας.


Παρακάτω παρουσιάζονται 10 τρόφιμα που, όταν καταναλώνονται συστηματικά, βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας, επιβραδύνουν τη γήρανση και... σβήνουν έως και 10 χρόνια.

Μπρόκολο
Πλούσιο σε βιταμίνη C, ισχυρό αντιοξειδωτικό, σύμμαχος στο χτίσιμο ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος. Επίσης, είναι πλούσιο σε σουλφοροφάνη, η οποία βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα μέσω του ήπατος.

Kακάο: Κάνει καλό στην καρδιά
Βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας των αιμοφόρων αγγείων και συνεπώς του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Πορτοκάλια: Σβήνουν τις ρυτίδες

Πέραν του ότι είναι γεμάτα βιταμίνη C, βοηθούν στη δημιουργία κολλαγόνου, κάνοντας το δέρμα να μοιάζει πιο σφριγηλό, πιο ομοιόμορφο και συνεπώς πιο νεανικό.

Ψάρια: Προλαμβάνουν τις αρρώστιες
Είναι γεμάτα από ωμέγα λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων τύπων καρκίνου και καταπολεμούν τις φλεγμονές, καθώς ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης, αποτρέπουν την εμφάνιση δερματικών παθήσεων, όπως η ψωρίαση. Ψάρια με υψηλό ποσοστό ωμέγα λιπαρών οξέων είναι η ρέγγα, ο σολωμός, η γλώσσα και ο γαύρος.

Λιναρόσπορος και λινέλαιο
Το λινέλαιο είναι ιδανικό για τους χορτοφάγους και για όσους δεν τους αρέσει το ψάρι, καθώς περιέχει ένα διαφορετικού τύπου λιπαρό οξύ, αλλά με τις ίδιες σχεδόν ιδιότητες με αυτό των ωμέγα-3.

Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβει κανείς προβιταμίνη Α, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα μας και βοηθά στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Γλυκοπατάτες: Για δέρμα δυνατό
Πλούσια πηγή βιταμίνης Α, αλλά και χαλκού, διευκολύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθούν έτσι στο χτίσιμο ενός γερού και υγιούς δέρματος.

Όσπρια
Πηγή πρωτεϊνών, τα όσπρια χτίζουν γερούς μύες. Ένα φλιτζάνι με όσπρια έχει τόση πρωτεΐνη, όση μια μπριζόλα.

Κοτόπουλο
Το κοτόπουλο, και γενικά τα πουλερικά, είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και σελήνιο, δύο μέταλλα που εξισορροπούν τις ορμόνες και βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου. Επίσης, καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιταχύνουν τη γήρανση.

Πράσινο τσάι
Ενυδατώνει, επιταχύνει τον μεταβολισμό, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνει τη χοληστερόλη, τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη, αλλά και τον κίνδυνο για εμφάνιση άνοιας.

Πηγή: iefimerida.gr

Comments:

< Προηγούμενα Επόμενα >


Get Adobe Flash Player

Module CU3ER needs Adobe Flash Player. Get it by clicking the image below!
Get Flash Player

Paparazzi Menu

Event Calendar

Κυρ Δευ Τρι Τετ Πεμ Παρ Σαβ
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 Μάι Μάι Μάι Μάι Μάι
Προσεχείς εκδηλώσεις:

Δεν υπάρχουν προσεχείς εκδηλώσεις.

Σήμερα, 2018/04/20
Kefalonia, Greece

Ανατ.: 06:02
Δύση: 19:13

Σελήνη
5 ημερών

Θεοδώρου Τριχινά, Αθανασίου

Παγκόσμια Ημέρα Τύπου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...